オールハンドソウシンサロン ダイエット カブールマチダテン
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カブール 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-18 11:13:07.0
- あなたの足音気になりませんか？
- 【パタパタ、ドスドスと音を立てて歩く人は要注意！歩き方が下半身太りの原因かも！？】
下半身太りと足音にはどんな関係があるのか？実は体幹を使えておらず、脚の筋肉だけを使っていると大きな足音がするのです。
脚の筋肉は体幹から繋がっています。簡単にいえば、脚の筋肉はインナーマッスルである腸腰筋によって上下運動しているのです。
（腰と太ももを結ぶ筋肉、大腰筋+腸骨筋で構成されている）
体幹を使わず手足だけを使うと筋肉が酷使され疲労が蓄積、冷えやむくみ、下半身太り体型になる可能性大！
また腰や膝、股関節に負担がかかり痛みの原因にも。
つまり、腸腰筋を鍛えることで下半身の筋肉への負担を減らし疲労やむくみ、関節への負担を軽減。動きやすく軽やかな美脚をつくることができます！
★簡単バランス体幹エクササイズ★
体幹強化、ウエスト ヒップ 太もも引き締め、骨盤歪み改善に効果的！
両脚を肩幅に開き、両手を開いて耳の後ろに。
ゆっくりと右膝と右肘をタッチ。この時体が斜めにならないように、おヘソは正面に。
反動をつけずに10回×2セット。とにかくゆっくりと動作を大きくがポイントです！今まで意識していなかった、という人もぜひご自身や周囲の人の足音に注意してみてください。
そして、体幹（腸腰筋）を鍛えて軽やかな美脚をGETしましょう！！
年内は28日までとなっております！
今週も皆様のご来店お待ちしております♪
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青池 アオイケ
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