オールハンドソウシンサロン ダイエット カブールマチダテン
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カブール 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-26 11:27:45.0
- サンマの季節が！
- 私も大好き
【サンマ】の美味しい季節がやってきました♪
サンマは
ビタミンB12が、ほかの青魚の約3倍の量が含まれているそうです！
「ビタミンB12は『造血ビタミン』ともいわれ、女性や貧血気味の方におすすめの栄養素。
このほか、サンマにはビタミンB6とビタミンB2も多く含まれています。
ビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わる栄養素で、皮膚や髪を健康に保つためには欠かせません♪DHAもEPAも豊富で悪玉コレステロールを減らす働きがあるといわれています。
さらに、DHAには、高血圧を予防したり脳の働きを正常に保ったり、
睡眠を改善したりする効果も期待できます。
一方、EPAには血流を促す働きがあり、動脈硬化や血栓の予防に役立つそうです
秋はぐっと日が昇るのも落ちるのも早くなりますので
体内のバランスを整える事はとても重要になってきます♪
今年は昨年より3倍の捕獲量だそうですし
美味しいサンマを楽しみながら
ダイエットしましょう♪
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マネージャー
青池 アオイケ
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