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ナナ(NANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-02 11:54:13.0
- 免疫を上げる♪腸内環境を整える♪
- 皆様、ステイホームしていますか？
コロナに負けないために必要ななおは免疫を上げること♪
今日は、免疫に大事な腸内環境について★
腸は免疫の7割を担っているといわれる人体最大の免疫器官★
ですから、今日は、腸内環境について
以前にも、ブログに書いたと思いますが、
従来から言われているのが、
【1】プロバイオティクス
これは、生きた善玉菌を食べ物等から摂取することにより、腸内に善玉菌を増やす
ヨーグルトや納豆を食べること
【2】プレバイオティクス
これは、善玉菌のえさになる食品を摂ることのより、善玉菌を増やすということで、プロバイオティクスとプレバイオティクスはセットで行うのが効果的です。
食物繊維やオリゴ糖などを摂ること
【3】バイオジェニクス
これが、最新の腸活情報★
これは、死菌を摂るということ
最新の研究では、生きた菌が腸内に留まる確率は低いといわれています。
このバイオジェニクスは死んだ菌が腸内にいる善玉菌のえさになるという考え方です。
実は今、流行の酵素ドリンク。実はこの考えをもとに作られているって知っていましたか？
酵素は熱に弱いっていうのは皆さんご存じですよね？
42度から70度くらいで死滅するって言われています。
酵素ドリンクを販売しようとすると、滅菌しないといけませんよね？
ということは、善玉菌だけ生かして悪玉菌だけ殺すって出来ないですよね？
酵素ドリンクが体に良いと言われているのは、このバイオジェニクスの考えに元づいています。
味噌汁も生きた菌を摂りたい方は、火を止めて60度くらいに冷ましてから、味噌を入れるのが良いそうです。でもそうすると日持ちはしませんよね。
とりあえず、生きていても死んでいても善玉菌は、免疫力アップに繋がりますので、皆さん腸に良いものをしっかりとりましょう！
5月7日以降に、元気な皆様にお会いできるのを楽しみにしております。
再開後には、皆様に喜んでいただけるキャンペーンをしていく予定ですので、しばし、お待ちください。
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セラピスト、エステティシャン、健康管理士
武智 和子タケチ カズコ
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