ルミクスダツモウサロン ラココ オカヤマトイヤチョウテン
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ラココ 岡山問屋町店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-25 18:58:09.0
- 猫背の改善方法！
- こんにちは！
ラココ岡山問屋町店です(^O^)
皆さんは姿勢を気にしたことがありますか？？
今回は猫背の改善方法をご紹介いたします☆
猫背の原因は、、？！
・スマホの普及
・PC作業の増加
・運動不足による体幹の筋力低下
・運動不足による抗重力筋の低下
猫背になることによって身体の不調も現れてきます！
・ストレートネック
・肩こり
・頭痛
・腰痛
猫背の改善方法について
スマホを使用するときの姿勢に気をつける！
スマホの位置を顔の前まで上げて顎を引くように意識すると姿勢が改善されます。
デスクワークのお仕事の場合、適宜休憩をはさみ、ストレッチや体を動かす動作を行うことが大切です！
また、身体機能の低下はバランス感覚や重心のコントロールにも関係しているので、
平衡感覚がつかみにくくなってしまうこともあります。
日頃から、ウォーキングやジョギング、ストレッチを行うと筋肉を動かすことで、
猫背改善へと繋がります！
皆さんも日頃から姿勢が良くなるよう、意識して生活してみましょう☆
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投稿者
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