クロスハート オオミヤ カイロプラクティック
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クロスハート大宮カイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-01 14:15:44.0
- 健康習慣への、はじめの一歩！
- 《リーコンサル》の理念は
☆心も身体も健やかに☆です(^^♪
特別な器具は使いません。
【期待できる効果】
幸せホルモン(セロトニン)分泌、
肩・首こり改善、腰痛予防、ケガ予防、疲労回復、ストレス解消
ダイエット効果、基礎代謝アップ、筋力アップ、体力アップ などなど
リーコンサルは・・・
★自分に合った
運動・ストレッチが知りたい。
★自己流でカラダを動かしてるけど
なんか効果を感じない。
★運動不足は自覚してるけど
何から始めたらいいか分からない。
★年中、頭痛・肩こり・腰痛に
悩まされている。
★しっかり管理されながら運動したい。
このような方にオススメです♪
【初回の内容】
はじめは、お悩み、目的、興味がある内容など
お話を伺いながら
お体の状態を知るために
色々なストレッチ、エクササイズを行います。
そこで次回以降の計画を立てます。
【２回目以降】
ウォームアップ
↓
筋力トレーニング
↓
有酸素運動
↓
ストレッチ
こんな感じで、お体に合わせたメニューを行っていきます！
内容は自由に設定できます。
ストレッチとエクササイズ半々
ストレッチメインなど
希望や目標、その日の気分でも変えられます！
とにかく、楽しく！メンテナンスが出来るように
一緒に頑張りましょう！
【注意点】
以下に当てはまる方は、ご遠慮ください。
ケガ、痛い所がある方
⇒ 治療が優先です。無理すると悪化しますよー
妊娠中、産後間もない方
⇒ 身体が安定してからにしましょう。
ガッツリ負荷をかけて筋肉を大きくしたい方
⇒ 目的が違います、ジムに行きましょう。
追い込まれるのがキライなＳタイプの方
⇒ 私がＳ系なので
貴方のМを目覚めさせてしまうかもｗ
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