クロスハート オオミヤ カイロプラクティック
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クロスハート大宮カイロプラクティックのブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-16 11:25:58.0
- 【リーコンサル】頑張ってます(^^)/
どーも、こんにちはリーコです！
実は、クロスハート大宮の院長も
コッソリ頑張ってるんですよ～(^^♪
体が資本のお仕事ですからね☆
普段運動量が少なく
立ちっぱなしなので
下半身の強化と
インナーマッスル強化
軽い有酸素運動
そして
頭から足の先までしっかりストレッチ
首から上のマッサージ
こんな感じのメニューです★
これは結構みんな、
一番キツイと言ってる
スロースクワット！まだ中盤で↑この顔（笑）
このブログに
動画をアップできないので
この続きの動画は
インスタをご覧ください！
※何か月もやってきてるので
このキツさのメニューです。
一人一人の体力・体調に
合わせたメニューを組みますので
ご安心くださいね(^^)/
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