エステティックサロン PMK 池袋店 ～High Quality Salon
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PMK 池袋店のブログ
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投稿日：2017-01-23 14:49:46.0
- グレープフルーツ☆
皆様こんにちは！
PMK池袋店ですヽ(^o^)丿
今回は、美容の味方！
グレープフルーツについてご紹介します(^^♪
グレープフルーツには、
労回復 不眠症 二日酔い 美肌などのたくさんの効果があります！
グレープフルーツー個には約160ngのビタミンCが含まれているので
毎朝、半分ほど食べれば、１日の摂取必要量を十分摂ることができてしまうほどです。
ビタミンＣを豊富に含むグレープフルーツは、疲労回復や二日酔いの朝に最適な果物です。
そのまま食べてもジュースにしてもいいでしょう。
ビタミンＣが弱った肝臓の働きを助け、解毒作用を促進してくれます。
グレープフルーツは糖度が低いので、毎日食べても太る心配が少なく、ダイエット中のビタミンＣの摂取には、レモン同様、ベストな柑橘類といえます＼(◎o◎)／
水溶性の
ビタミンC
を無駄なく摂取するには、生で食べるのが一番です。
消化酵素の豊富なパイナップルや整腸作用のあるリンゴなどと合わせて胃腸に優しいグレープフルーツのサラダにするのも良いでしょう。
ドレッシングの代わりに、プレーンヨーグルトで和え、繊維も豊富なサニーレタスと一緒に食べれば美容にも効果的です(*^_^*)
寝つかれない夜には、温めたグレープフルーツジュースを試してみると良いでしょう。
神経がやすまり、自然な眠りを招くといわれています。
果糖が気になる方も
グレープフルーツなら安心して摂っても大丈夫ですよ♪
健康で美容にいいフルーツを適度に摂りましょう＼(^o^)／
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投稿者
PMK 池袋店
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