エステティックサロン PMK 池袋店 ～High Quality Salon
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PMK 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-19 22:08:40.0
- 豆乳は1日にどれくらい飲めば良い？飲む時間帯は？
- こんばんは、エステサロンPMK池袋店です。
前回のブログに続き今回も豆乳のお話です。
豆乳は1日にどれくらい飲めば良い？飲む時間帯は？気になりますよね！
積極的に摂取することでバストアップを期待できる豆乳。しかし、毎日たくさん飲んでも効果的とは言えません。豆乳はあくまで適度に摂取する必要があります。1日の摂取量の目安は200ml～400mlくらいと言われています。
また、豆乳を飲むタイミングとしては朝食前がおすすめです。朝はカラダの水分が不足している状態。このときに豆乳を摂取すれば、もともと吸収率が良い飲み物であることも重なり、よりスムーズにカラダへ浸透させることができます。
さらに、豆乳は冷たいままではなく、温かくすることで浸透率が高くなります。できることなら温めて摂取するとよいでしょう。
ちなみに、豆乳には「無調整豆乳」「調整豆乳」「豆乳飲料」の3つの種類があります。無調整豆乳は大豆固形分が8％以上のもので、基本的には大豆と水だけ。調整豆乳は大豆固形分が6％以上のもので、無調整豆乳に砂糖や食塩などが加えられたもの。豆乳飲料は大豆固形分が2％以上のもので、調整豆乳に果物のエキスや紅茶などが加えられたものです。
飲みやすいのは調整豆乳や豆乳飲料ですが、バストアップには無調整豆乳が特に効果的と言われています。「どの豆乳を選べば良いかわからない…」という方はぜひ、豆乳選びのヒントにしてみてください。
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PMK 池袋店
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