ダイエットに成功する脳活とは？：2025年4月15日｜ポウウエスト(POU WEST)のブログ

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投稿日：2025-04-15 13:49:23.0

ダイエットに成功する脳活とは？: 人間の意識には顕在意識」と「潜在意識」があります。
「顕在意識」は普段自分が把握している、またはコントロールしている意識。
自分が好きだと思うもの、正しいと思っていること、嫌いだと思っていることなどです。
「潜在意識」はいわゆる「無意識のうちに」の部分です。
言葉では表せないが「なんとなく好き」とか、理由は明確でないが「嫌いなタイプ」なんていうのに「潜在意識」が働いています。
ダイエットに失敗する人の多くが
「痩せなきゃ」「痩せたい」「綺麗になる」と「顕在意識」で思っていても
「どうせ失敗する」「私のできるはずがない」と「潜在意識」が思っていれば、ダイエットしても長続きせず途中で諦めてしまって、いつも失敗となってしまうのです。
ダイエットやボディメイクを少々辛くても「気持ち良く続ける」ためには自身の「潜在意識」を味方につける必要があります。
でも、そもそも無意識の領域の「潜在意識」をコントロールすることなんて無理、と思ってしまいますよね。
それがあるんです。
普段「潜在意識」と「顕在意識」の間には壁があると思ってください。
どんなに「私は痩せる」と思い願っても、その壁がブロックして「どうせ無理」と思い込んでる「潜在意識」に届きません。
ところが、その壁が緩くなる瞬間があるのです。
眠りにつく前の一瞬だったり、本当リラックスしている時に懐かしい音楽が聞こえてきたりした時、ふわっと体から重力が抜けてゆく瞬間を経験したことはりませんか？
限界まで運動した時にも起こる現象でマラソンでは「ランナーズハイ」と言われています。
あくまでまだ自身の意思がある状態ですが、顕在意識=頭で考える、潜在意識=心で思う、と捉えるなら、心のガードが薄くなっている状態。
それがいわゆる催眠状態という状態です。
催眠術の催眠とは全く違うので注意してください。
その状態の時に「わたしは痩せる」ということを深層心理に植え付けることができればダイエットに限らず、苦手なことを克服するので様々なことがうまくゆくのです。
「顕在意識=頭で考える」事が薄れている状態ですので(だからこそ深層心理にアプローチできるのですが)言葉で考えるより、どちらかというとイメージ=「自分が痩せて綺麗になっている姿」
を想像して、その成功したイメージを刷り込むようにする方が上手くゆきます。
具体的な方法はまた次回に紹介しますね。