静岡療術整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-04-21 20:31:25.0
- 春の気温差について
- こんばんは！
ここ最近は気温差が激しく、初夏の日差しが照り付ける日もあれば、冬に逆戻りしたような日もあります。
春は寒暖差や気圧の変動が激しいため、体が疲労し自律神経の乱れに繋がります。
以前のブログでも何回も出ていますが、自律神経とは交感神経と副交感神経の２つがあり、バランスをとりながら体の働きを調節してくれています。
交感神経は主に日中、活動している時や緊張・ストレスを感じているときに働く神経です。
副交感神経は主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。身体を休めて回復させる神経です。
寒暖差により交感神経が活発に働き、エネルギーが消耗されるため、疲れやだるさなどを感じやすくなります。
気圧の変動も、低気圧と高気圧の入れ替わりにより自律神経の切り替えがうまくいかなくなり、日中の眠気や体のだるさを感じやすくなります。
いかがでしょうか。
自律神経の乱れの原因はこれだけではありませんが、春に眠気やだるさを感じる一つの要因ではあります。
自律神経の乱れを改善する対策としては、
・バランスの良い食事
・ウォーキングなどの運動
・湯船にしっかりつかる
・質の良い睡眠
・衣服による温度調節
などが大切です。
コロナウイルスの影響もあり活動が制限されていますが、３密を避けて体を良い状態に保つように心がけていきましょう！
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