加圧beauty salon style Ｍ 【ビューティーサロン スタイル エム】
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加圧ビューティーサロン スタイル エム(beauty salon style M)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-08-09 12:41:23.0
- 夏バテに効果のある栄養素
- 皆様、こんにちは。
暑い夏の間は、食欲減退や冷たいものの摂取、
など偏りを引き起こしやすい上に、汗を多くかき、
鉄や亜鉛などの栄養バランスが失われやすくなります。
体力の低下は免疫力の低下につながります。
色んなトラブルを引き起こしかねませんので
必要な栄養素を知り、上手に取り入れて下さいね。
今日は【ビタミンB2】についてです。
ビタミンB2は脂肪を燃やして
体内の過酸化脂質を出にくくする働きがあります。
(過酸化脂質＝コレステロールや中性脂肪といった
脂質が、活性酸素によって酸化されたもの)
不足すると、口内炎をはじめとする口、目、皮膚に
違和感や痛みなど様々なトラブルが生じたり
神経障害を引き起こすこともあります。
普段から積極的に取り入れたお食事を心がけて下さいね。
・納豆
・卵
・牛乳
・ウナギ
・サバ
・アーモンド
・緑黄色野菜
などは、ビタミンB2が豊富な食材です♪
ではでは♪
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