加圧beauty salon style Ｍ 【ビューティーサロン スタイル エム】
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加圧ビューティーサロン スタイル エム(beauty salon style M)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-08-11 17:53:24.0
- 夏バテに効果のある栄養素‐２‐
- 皆様、こんにちは。
毎年言っておりますが、
今年はホントに暑いですーーー！
日が暮れても気温が下がらないようです。泣
ポジティブ思考で
四季があり、良い国だと思い落ち着きます。笑
夏バテに効果のある栄養素‐2‐、
今日は『ビタミンB6』です。
ビタミンB6は、たんぱく質や脂質の
代謝に欠かせないビタミンです。
主な働きはたんぱく質の代謝をスムーズに行うこと、
抗体を作り免疫力を高めること、
肌の健康を持つ、神経の正常な働きを助けることです。
不足すると、肌荒れ、口内炎、足がつる、
手足のしびれ、末梢神経炎を起こしたりします。
豊富な食材は、
・魚介類（サンマ、サバ、鮭など）
・マグロ（特に赤身）
・レバー
・卵
・豆類
等です。
疲労回復に役立つビタミンBをしっかり摂って
体力の低下、免疫力の低下を防ぎましょう。
ということで、先日は大好きなお寿司屋さんで
至福のひと時と栄養をいただいてきました。
ではでは♪
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