ビューティートリートメントサロン ミニョン
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ビューティートリートメント ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2018-11-28 15:26:14.0
- 睡眠について(*^-^*)
- みなさんこんにちは
サロン ミニョンの増山敬子です
ブログをご覧頂きましてありがとうございます
今年も後１か月で終わり・・・
早いですね～
今日はとても大事な睡眠について少しお話しますね
睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌を損なうことになるので、
お肌カサカサ・・・
免疫力が落ちて病気にかかりやすくなるそうで・・・( ..)φフムフム
更にレム睡眠時の脳の情報整理が行われないので認知記憶にも支障があるとか・・・
ノンレム睡眠時に分泌される成長ホルモンは、
子供なら身体を作り、大人なら身体の細胞を再生・活性化するほか、
体内で免疫や抵抗力を高める物質を作る働きがあるそうです
睡眠は、
「脳の休息」・「身体の機能の回復」・「情報処理能力の回復」
という大切な役割を担っています
まれにですが、“ショートスリーパー”といって なになに？？
DEC2遺伝子の突然変異によって脳内の情報整理を普通の人よりも短い時間で
済ませることが出来る為、睡眠が短くても問題ないのではと考えているそうです
ラストスパート、仕事、遊び、一生懸命頑張って乗り切りましょう
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投稿者
増山 敬子
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