SBS TOKYO 千葉店 ~痩身/小顔/毛穴/ブライダル/メンズ~
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エスビーエストウキョウ 千葉店(SBS TOKYO)のブログ
- 良質な睡眠取れてますか?!
こんにちは♪
SBS TOKYO千葉店です!
睡眠不足になると食事に気を使ったり、定期的に運動していても効果が薄れてしまいます!
年齢とともに体力だけでなく、睡眠力も落ちるとも言われています。
本日は、やめるべき週間についてお話ししていきます。
○5分おきのアラーム
→寝る準備と起きる準備を繰り返して混乱し、目覚めが悪くなります。
○寝る前の過度な水分補給
→利尿作用で睡眠に悪影響を及ぼします。コップ1杯程ならOKです。
○寝だめする
→休みに寝だめしても脳はさほど回復しません。
○寝る前にブルーライトを浴びる
→睡眠物質のメラトニンの分泌を制御します。
皆様いかがでしたか?
やってるものがあったら該当するものを減らしていきましょう。
また、首肩の血流を良くすることも睡眠の質を上げるのにとてもおすすめです!
睡眠の質が悪くて困ってる方、なかなか寝付けない方、少しでも興味がある方は
この機会に1度SBSにご来店ください♪
全 員 |
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本気痩せ3回集中コース◆全身痩せor部位スリム◆オーダーメイド40分◆¥39600
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