ピュアラ 三宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-31 10:19:05.0
- 【エイジングケア】【栄養素】
- みなさん、おはようございます。
ピュアラ三宮店です！
前回に引き続き、栄養素についてお話していこうと思います☆
美しい肌を手に入れるためには、外側からのケアだけでなく
身体の栄養バランスを整え内側から「老化」をケアすることが大切になってきます。
若いころから食生活の乱れやストレスを受けて「老化」が始まってしまうので、早め早め
の対策が肝心です☆
食生活を見直す上で基本になるのが
昔ながらの日本の食卓です！
例えば、
・さけ・煮干しは老化防止効果のある核酸が豊富に摂取でき、
・緑黄色野菜にはB-カロテンには、体内の活性酸素を減らす働きがあります
また、よく噛んで食べることで、消化酵素の働きを活発にして脳も活性化させてくれ
老化を防止する効果があります。
少しずつ食生活を見直していき、美しい肌・カラダ入れましょう！
長くなってしまいましたが、最後まで呼んで下さりありがとうございます！
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