妊活整体/マタニティ/産後/骨盤矯正 カイロプラクティックサロン1/24
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カイロプラクティックサロン1/24のブログ
ビューティー
投稿日：2019-09-13 20:45:44.0
- 最近ぐっすり眠っていますか？
- まだまだ残暑厳しいですが、空はすでに秋の雲模様。
夜は涼しくなってきて、やっと眠りやすくなってきたはずなのに。。。
寝ても疲れが取れない。スッキリしない。。。
と、お悩みの方へ。
就寝のタイミングに副交感神経が優位になっていると
リラックスして、眠りにつきやすくなります。
良い睡眠のため、つまり副交感神経が優位になりやすい方法をご紹介します。ご存じの方も多いと思いますが、スマホやPCの光に多く含まれるブルーライトは
自律神経の交感神経を優位にするため、かえって目が冴えてしまいます。時間に余裕をもって、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって過ごすのがオススメです。
首や頭をゆるめるとリラックスして、深い睡眠へと導きます。
寝てもスッキリしない方はぜひお試しください。
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