骨盤矯正とトレーニング専門店 カイロプラクティックサロン1/24phyto+
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1/24フィトプラス(1/24phyto+)のブログ
- 連休明けは お子さんも体調を崩しやすい
- 楽しいゴールデンウィークも終わりましたね。
皆さんどうお過ごしでしたでしょうか。
僕はお店はお休みでしたが
小児訪問看護の研修や
5月から始める介護予防の勉強会で
休みではなかったですが充実したGWでした。
楽しい休みも終わり『5月病』なんて言葉もチラホラ
連休明けで学校に行き辛いお子さんも増えます。
起立性調節障害などの症状が出やすくもなってます。
無理をせずに体調を整えましょう。
原因は色々考えられますが
交感神経優位が原因の一つとも言えます。
身体や心が緊張して休まらない状態です。
ストレス
食事の乱れ
睡眠の乱れ
疲れ
低血糖
などなどが一因です。
リラックスできるように心がけたいです。
1つの方法として『よく噛んで食べる』
をおススメします。
よく噛んで食べると副交感神経優位になり易く
リラックスできます。
消化の活動を助けることもよい効果です。
更に、顎関節周りが緩み頭の筋肉や骨格が
整うので交感神経優位が軽減します。
整体で身体や頭を緩めることもおススメです!
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