小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
コガオキョウセイコツバンキョウセイセンモンサロン オモテサンドウ パディシャ
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- 東京都港区南青山５-4-30 南青山MCビル3階
- 表参道駅Ｂ1出口 徒歩7分
表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
- デフォルト・モード・ネットワーク
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
さて、二回にわたり、スマホ依存によるオーバーフロー脳の弊害について書いて来ました。では、対策するにはどうしたらいいのでしょう？
一番は「デフォルトモードネットワーク」を使う、という事。
脳は、インプット→整理→アウトプット、を繰り返して物事にあたります。
その「整理」の時に使う機能が「デフォルトモードネットワーク」例えば、何もせずぼんやりしているだけ、の時のほうが活発化する回路なんだそう。
でも、最近の私たちは、隙間時間があればすぐスマホを開いて、特に見たいわけでもないけどSNSチェックやら、おすすめニュースやら、余計な情報を次々に流し込んでいます。
脳の前頭葉では、判断、意欲、感情を司っているので、
意味のない過多な情報に流されていると麻痺、疲弊してしまって、機能低下してしまいます。
対策としては「スマホやデジタルなものから物理的に離れる」これしかありません。デジタルデトックス、というやつですね(^-^)
例えば小一時間、強制的にスマホを見られない環境に自分を置く。リラクゼーションを受けたりするのも、手軽にできることです☆
頭も体も余分なものを無理なく排出してしまう。
あなたもパディシャで、「頭と体を整理」してみませんか？
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