小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-28 23:03:59.0
- ファストとスロー
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
皆さんは「アダムスキー式腸活メソッド」をご存知でしょうか？自然療法士、オステオパシストのフランク・ラポルト=アダムスキー氏の1992年の著書が有名です☆
食べ物には消化速度があり、
ファスト食材(速い）スロー食材(遅い）があります。
速度の違うものを一緒に食べると、新幹線と普通列車を同じレールに走らせているのと同じで、腸管が渋滞して詰まってしまう。未消化物が残って汚れた腸では、栄養の吸収も阻害されて、老廃物が溜まり、最悪腐敗してしまうと大変なことに…（＠０＠；）！
肌荒れ、便秘、口臭体臭、疲れや浮腫み、肥満…キャーッ！
恐ろしい！何とか普段の食事で改善していきたいものです。
ほぼすべてのフルーツ、ヨーグルトはファスト。
朝にフルーツヨーグルトを食べて、とか
飲むヨーグルトにバナナを入れてスムージーに、
なんていうのが、ファスト食材同士の組み合わせ。
健康的、そしておしゃれな感じがする☆
でも、朝しっかりエネルギー補給するには少ないかな…
そうだ！
フルーツグラノーラにヨーグルトでもいいんじゃないかな？
…しかし、穀物は消化の遅い「スロー食材」なので、組み合わせ的には合いません。
健康的で美容に良いと思っていた習慣が実は間違っていた、
なんてちょっと驚きです。
穀物、野菜、肉や魚はほぼ「スロー食材」なので、
野菜たっぷり味噌汁とご飯、焼き魚に玉子焼き、なんて言う純和食は、組み合わせ的には最高☆
ゆっくり時間のとれる時は、
「旅館の朝食」みたいなメニューが健康にも腸にも
理想的、なんだそうですよ(^-^)
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