小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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表参道 パディシャ 本店(Pas de Chat)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-17 19:50:09.0
- 「まごわやさしい」から「さあにぎやかにいただく」
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
暑さが日に日に強まって、なかなか食欲が出ない、冷たい物ばかり食べてしまうという方。栄養のバランスが崩れてしまうと、体調も不安定になりやすいもの。
昨今、「まごわやさしい」＊豆、ゴマ、わかめ、野菜、魚、しいたけ(キノコ類）、芋は、良く知られるようになりましたが、さらに「さあにぎやかにいただく」＊魚、油を使う(良質の脂質）、肉、牛乳・乳製品、野菜、海藻類、芋、卵、大豆製品、果物（に、は２回出てきますが、この場合、肉ですので省略です）良質のたんぱく質を、さまざまな食材と合わせてバラエティに富んだ献立でにぎやかに楽しく頂く。
まず土台になる必須栄養素総てをまんべんなく摂ることで、全体のバランスを良くして、過不足なくカラダに巡らせていけば、足りない分を余計なもので補おうと極端な食事をしなくなります。ここにさらに、発酵食品や、適量の穀物を加えたりすれば完璧！
暑くてメニューも思い浮かばない…というときにも、「さあにぎやかにいただく」を思い出して楽しく美味しくなるような献立で、食事をしっかり摂ることが出来れば疲れや、夏の強い日差しによってダメージを受けた髪の毛や肌も修復されます！
あらゆる部位に必要なたんぱく質を補給して
にぎやかに元気に、夏を乗り切りましょう。
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