小顔矯正・骨盤矯正専門サロン 表参道 Pas de Chat【パディシャ】
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投稿日：2023-05-02 19:35:31.0
- 寝指
- 皆さんこんにちは、表参道パディシャの十文字です。
皆さん、ご自分の足指って見た事、ありますよね？当然。
爪を切る時なんかも、ペディキュアする時も。
でも、ご自身で見る時はどうしても、上から見ているので
巻き爪だったり、指の形にあまり意識が向かないこともあります。
最近多いのが「寝指」
足の小指が真横に倒れて、爪は外向きに、指の腹が薬指の方向に倒れている。
倒れた指の関節が靴にあたって固くなり、また小指の付け根にも硬いマメが出来ていたり。
自分でそうしようと思って外重心にしているわけではないけど、足指一本の向きの違いのせいで
影響はやがて全身に及び、バランスの悪さや使い方の無理がかかったり。
まず、寝指になる原因の一つとして、「サイズの合わない大き目の靴を履く」という事があります。
足の甲が捻れて浮き上がって、甲高になってしまうと、ジャストサイズの靴が合わなく感じる。
横幅が広くて楽な靴は、足が靴の中であちこち動いてしまう為何とかバランスを取ろうとします。
足裏の三点アーチ（親指と小指、小指とかかと、親指とかかと）も崩れてしまうので
立っていても姿勢を維持できず、歩くときにもふらつきや膝の痛みなど
脚の他の関節に負担をかけてしまうことになります。
改善方法としては、巻き爪など、重心を掛ける際の妨げになっている不具合を直す。
横幅が広くなって足裏の筋肉も緩んでしまうので、歩くことで足裏を使って鍛える。
そして、実際に触って、小指の向きをまっすぐに戻すマッサージをする。
意外と動かしてみないと、こんなに硬いのか、こんなに曲がっていて伸ばせない、痛いのか！と
ビックリしてしまう方も多いと思います（＠＠）
座り時間が長すぎて足を使えなくなっている人が増えている印象です！キケン…
まずはお風呂上りに寝指を起こすマッサージをして足の硬さ緊張をほぐしてから
ゆっくり就寝されてみて下さい！浮腫みも軽減しやすいですよ（＾０＾）☆
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