歪みと●●の関係とは？これを知れば心も身体も健康に：2024年3月21日｜アトラスのブログ

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投稿日：2024-03-21 11:34:58.0

歪みと●●の関係とは？これを知れば心も身体も健康に: 身体の歪みを矯正するとどんな変化が起こるか？

健康と美に対する考えは様々ですが、
私の考えは非常にシンプルな考えです。
それは質のよい睡眠をとれる身体になる事です。

こんな簡単な事…と思いましたか？
実は、質のよい睡眠をとれている方というのは、
非常に少ないと思います。
では、質のよい睡眠ってどんなのって思いますよね。

実は、寝付きがよければ良いと思っている方が、
大半です。
しかし、質のよい睡眠とはそれだけではいけないのです。

・寝つきがよい。

・夜中何回も目覚めない。

・朝起きた時に、疲れがとれて爽快である。

簡単に言うとこれだけなんです。
みなさんはどうですか？
一度考えてみてください。

案外、朝爽快に起きれる方は、
少ないのではないでしょうか。

では、質のよい睡眠はどうすればいいのか？
それは、「身体の血流とリンパと気の流れを正常化する事」
これだけなんです。

身体が非常に疲れていても、
朝になったら疲れがとれていて、
爽快である方は、血流とリンパと気の流れが、
いいのです。

首、肩凝り、腰痛や仰向きになった時に、
身体の力が抜けなくて違和感がある、
そんな方は、質のよい睡眠はとれません。

もう少しシンプルにお話すると、
仰向けになった時に、背中の緊張がとれて、
リラックス出来る身体である事なんです。

眠れない方に共通するのが、
布団に入っても中々ポーズが決らず、
仰向けなったり、横向きになったりで、
気がついたら、1時間以上も時間が経過していた、
なんてお話はよく耳にします。

簡単猫背解消法
まずは、仰向けに寝て足を立てひざにします。
お腹の辺りをしっかり、少し痛いぐらいに揉むすと、
猫背が解消すると思います。
いきなり強めにすると痛いので、
少しずつ毎日５分ぐらい行うと良いでしょう。

猫背だったり、身体に歪みがあったりすると、
寝つきは悪く、爽快な朝は迎える事は出来ないのです。

私の考える矯正とは、身体の歪みを取り除き、
良質の睡眠をとる事によって、自律神経の働きをよくして、
免疫力を向上させる。

これで、美と健康を手にいれるのです。血流とリンパと気の流れを向上させる事によって、
美肌、アンチエイジングの効果も期待できるでしょう。

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