トータルビューティー専門店 スローティ・ラテ 札幌ＰＩＶＯＴ店
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スローティ ラテ 札幌ピヴォ店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-26 11:31:09.0
- ダイエットに効果的な食材って？
- 皆様こんにちは☆
痩せやすい身体になるには何が必要か知っていますか？
『基礎代謝を高める』事が1番必要とされています！
基礎代謝を高める為には？？
↓
基礎代謝は食事や睡眠などの生活習慣を整えることでアップできます。つまり食事や生活習慣を整えることで痩せやすい体を作れるんです！
糖質＜たんぱく質を心掛けてみて下さい☆
たんぱく質を構成するアミノ酸中には、脂肪を燃焼してエネルギーに変える働きがあるため、日頃から気にして摂取するようにしましょう♪
～代謝を高めるアミノ酸をふくむ食材～
リジン→魚介類、肉類、レバー、牛乳、チーズ、大豆など
アルギニン→鶏肉、豚肉、カツオ、落花生など
アラニン→鶏肉、鮭、アジ、ホタテなど
プロリン→豚肉、カツオ、チーズなど
代謝を高めるには身体を冷やさないようにする事も重要です！身体が冷えると臓器の働きが低下してしまう為、暖かい料理や身体を温める成分を含む食材を摂取するようにするのがポイントです☆☆
投稿者
スローティ ラテ
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