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エリー 体の骨格矯正専門院(ELLY)のブログ
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投稿日：2023-07-14 17:58:09.0
- 緊張型頭痛
- 皆さまこんにちは！ELLYの朝隈です。７月に入り蒸し暑さも増す中ではありますが、真っ白な入道雲と青空の美しいコントラストは、この時期ならではの楽しみのひとつですね。皆さまいかがお過ごしでしょうか(*^_^*)
ところで、首コリ肩こりから起こる「緊張型頭痛」でお悩みの方はいらっしゃいませんか？
緊張型頭痛は、身体的、精神的なストレスによって引き起こされます。緊張型頭痛になりやすいタイプは
□長時間のパソコン作業やスマホを観る
□ズバリ猫背！
□イライラを溜め込みやすい
□不安や緊張を感じている
□体のメンテナンスを後回しにしがち
□目の疲れを感じている
□枕が合わないと感じている
□筋肉量が少なく普段から血行不良を感じている などです。
上記のような状態が続くと、側頭筋や僧帽筋が緊張し硬く強張ってしまい、緊張型頭痛を引き起こします。
緊張型頭痛は、だれでも起こりやすいものですが、強張った筋肉を、温めたり、緩めたり、心身のストレスを解消することで改善できます。普段から予防も心掛けていきましょう♪
マッサージやストレッチはかなり効果的です！仕事の合間にリフレッシュも兼ねてぜひ取り入れてください。
ELLYの「快眠ヘッドスパ」(３０分)も緊張型頭痛でお悩みの方には大変おススメです！！
緊張型頭痛を解消して、心身軽やかに過ごしましょう♪
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整体師・セラピスト
朝隈 千草アサクマ チグサ
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