美と健康～美しい姿勢で健康になる～：2015年7月2日｜ティーエイチシー整体サロンやすらぎの手(THC)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2015-07-02 23:50:45.0

美と健康～美しい姿勢で健康になる～: こんにちは。
副店長　今井です。

健康情報誌「ほすぴ」132号から正しい健康情報をお届けします。
今回は更新が遅れましたので早速、行ってまいりましょう（＾＾；）！

姿勢が正しいとそれだけで美しく若々しく見え、印象もよくなります！

昔に比べるとは今は生活が便利になったことから運動不足となり、それに伴う筋力低下があると言われています。また、デスクワークやパソコンなど長時間同じ姿勢を続けることも多いでしょう。このため背中が丸く、肩はあがり、あごが突き出た姿勢が悪い人が目立つようになりました。

姿勢の悪さは見た目の問題はもちろんのこと、肩こり、腰痛など体の不調の原因にもなります！
正しい姿勢や歩き方が美の原点であるとともに健康の基本です。

では、この姿勢を保つための体のしくみをみていきましょう。

体の芯の役割を持つのがいわゆる背骨と呼ばれる脊柱です。
脊柱は椎骨と呼ばれる小さい骨が積み木のように連結されたものです。
その椎骨と椎骨の間には椎間板と呼ばれるクッションの役割をもった軟骨があります。
椎間板があるため上半身を前後左右に曲げることができます。
また、椎間板には歩行の際に起こる上下運動の衝撃を吸収し、脳へのダメージを和らげる働きがあります。

脊柱は横から見ると緩やかなＳ字状のカーブを描いているのが自然な姿です。
直立して一番上に重い頭があるため、脊柱の弯曲によってその重さを分散しているのです。
椎骨や椎間板は中が空洞になっていて、この中に脊髄が通っています。
脊髄は脳からの指令を体に伝える中枢神経です。
そこから枝分かれするように末梢神経(自律神経）が呼吸器系、消化器系等に伸びます。
この働きがスムーズに行われる様に、正しい姿勢が大切なのです。

また、上半身と下半身を結び、体の土台となるのが骨盤です。
骨盤は背骨から続いている仙骨、内臓を包み込むように広がる2つの寛骨（※）、これらに尾骨を加えたものを合せた総称です。※坐骨と腸骨の組み合わせたものを寛骨といいます。
骨盤の内側には直腸や膀胱、卵巣や子宮がすっぽり収まっており、これらの臓器を保護する役割があります。

女性の骨盤は、出産をスムーズにするために柔軟にできていて、動きやすいのが特徴です。
そのため、男性よりも歪みやすい構造だといえます。

次回、「正しい姿勢とは？」の予定です。