美と健康～正しい姿勢とは～：2015年7月10日｜ティーエイチシー整体サロンやすらぎの手(THC)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2015-07-10 07:20:29.0

美と健康～正しい姿勢とは～: こんにちは　副店長　今井です（＾＾）

いつもは健康情報誌「ほすぴ」から抜粋ですが、今回は正しい姿勢ということですので、
普段、お店で行っているバランス検査についてお話します。

当店では初めてのお客様へ施術前に正しい姿勢をご案内しています。
それをご紹介いたします。まずは、座った時における正しい姿勢です。

お客様に普段と同じようなリラックスした状態で座った姿勢を取って頂きます。
そうするとお客様の特徴が良く見えてまいります。

まず上から順に左右均等かどうかをみます。

・耳たぶの高さ
・後ろから見えるえらの面積広さ
・肩の高さ
　肩先（肩峰）と肩甲骨の下端で左右の高さが逆転する方もいます。
肩が前にでていたり、背骨の捻じれが考えられます。
・骨盤（こし骨）の高さ

全て左右均等が理想です。
例えば、
　・耳は右が高いが肩先は左が高いとなると左の肩から首にかけて
筋肉がこり固まっている可能性がある
　・えらは左が広いと頚が左を向いているので左の後頭部の下や
　右の首筋がこり固まっている可能性がある

というように、実際にほぐす前に検討をつけていきます。
そしてお客様の普段習慣などについてもお尋ねします。

お話を聞くと、肩に荷物をかける際に常に同じ側だったり、
テレビやパソコン等が正面においてなかったりということが多いようです。

さらに、横から見ていきます。
・頭、首が前にですぎていないか。
・肩が前にですぎていないか。

頭が前に出すぎると、5キロ程度の頭の重さが30度前にでると15キロ程度になる
といわれています。一説によると90度下を向いてスマホを眺めているときは
50キロだとか！
目線でバランスをとるためにあごを上げるため首の後ろが緊張して
こり固まります。
肩が前にでると、首のつけねや肩甲骨の内側が過剰に伸ばされます。
血管を圧迫することにもなり疲れがたまります。

横からみて、背骨がきれいなS字の生理的弯曲があることが理想です。
頭の位置が骨盤の真上に来て、頭のてっぺんから垂線をひくと、
垂線上に耳、肩先、肘が重なるのが本来の正しい姿勢ですが、

骨盤をたて、胸を開くと縮こまっていたお腹も伸びそれだけですっきりした感じを体感できます。
背中が丸まると呼吸器系、消化器系等々様々な働きに影響します。

ぜひ、みなさん姿勢を改善して健康管理をきをつけましょう。