食事改革！：2023年5月6日｜ティーエイチシー整体サロンやすらぎの手(THC)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-05-06 19:03:54.0

食事改革！: いろんな人から『ちゃんとご飯食べてる？』と、
食生活について聞かれては、よく心配されてます(笑)
(笑)じゃないですね、いい年こいて恥ずべきや！
今日から気を付けますっていう戒め投稿です。

今まで心配して頂いても元気だから大丈夫と、
改善してこなかったのに、変えようと思ったきっかけ。
それが昨日観に行ったダンスイベントで刺激を受けたから！
みんな当たり前のように高く脚は上がるし、
バンバン技をするしで、めちゃくちゃかっこよくて！

あんな風になるには何が必要か？
柔軟性と筋力がいるな、
じゃあどこを鍛えるべき？回数は？
いやそもそもいくら筋トレして身体づくりを頑張っても、
筋肉を構成するものがないと駄目なのでは？
ってそこで食事の大切さに気付きました！(遅い)

【自分の身体は自分が食べたもので作られる】
食費はなるだけ抑えたいけど、
優先すべきはパフォーマンス向上と健康！

まずは痩せるし節約！ってしてた、
1日1食生活を止めます！
節約かもしれないけど、全然痩せないし！
それにわたしは大丈夫でしたが、
栄養不足で体調不良崩して病院にでも行けば、
逆に高くつくし、良いことないですからね。

またここ暫く使ってなかった"あすけん"を、
栄養バランス意識するために再始動！
今日は夜にタンパク質を摂ります！
栄養を意識してみると、
以前の食事はあすけんのお姉さん、
ブチギレ案件だったと思います(笑)
(よく仕事を休むようなことがなかったもんだ、！)

色々と昨日から食事について調べてたら、
21時以降でも夜ご飯は食べたほうがいいとの情報を発見！
(※食べるものは考えなきゃですが)
理由は1日に必要な栄養素を3食に分けて摂ってるから。
確かにカロリーは1食で1日分取れるやもしれませんが、
流石に栄養素は1食では難しいですもんね。
この言葉を信じて早速今日から、
食べすぎ注意で食べたります！

そしたら、おやつって何のためにあるのか、
どういうときに食べるのが正解なのか気になって！
ネットで延々検索しました（笑)
これについては長くなるのでまたいつか投稿するとして。
結論としてはおやつ自体は悪ではないということ！
上手に食べていきたいですね。

身体と食事はダイレクトに関係しています。
食事について少しずつ知識をつけて、
皆さんにお伝えできたらと思います！
まずはご飯を作るところから！(笑)