ポッコリおなか解消！ヤセ菌増やす食材とは♪：2024年5月17日｜烏蘭のブログ

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投稿日：2024-05-17 12:06:20.0

ポッコリおなか解消！ヤセ菌増やす食材とは♪: こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪

■デブ菌が優勢だと太る

腸内環境のバランスが悪くなるといわゆるデブ菌が優勢になり

少しの食事で大量のエネルギーを吸収し脂肪に変えて蓄えてしまうような身体になります。

■ヤセ菌を優勢にする

脂肪や糖質の吸収率を下げ全身の代謝を活発にするヤセ菌は、

低脂質・高食物繊維の食事で優勢になります。

免疫力も活性化され体調を崩しにくい強い身体になります。

■ヤセ菌を増やす食材

ヤセ菌を増やす方法として、

まずは下記の中から2，3種類ずつ毎食摂ります。

2週間様子を見てお通じに変化が無い場合はさらに数を増やして取り入れていきましょう。

≪食材リスト≫

アスパラガス・納豆・アボカド・キャベツ・ほうれん草・モロヘイヤ・オクラ

しいたけ・干ししいたけ・えのき・しめじ・焼き海苔・エリンギ・芽ひじき・塩菊

わかめ・なめこ・もずく・豆味噌・キムチ・人参のぬか漬け・にんにく削り節

穀物酢・昆布（出汁）・寒天等々・・・

是非取り入れてみてくださいね(^^♪

今年も5/18（土）～19（日）にかけまして仙台青葉まつりが行われますね～♪

今年も大いに盛り上がりそうで、わくわくしますね～☆

私もすずめ踊りの迫力には毎年元気を頂いております～(^^♪

仙台マークワンスクエア(パルコ前)や中央通りから

当店もすぐ近くにございますのでお出かけ際には

様々なお得なクーポンを準備しておりますので

是非当店でお祭りを疲れを癒しに来てくださいね～☆

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