エステティックサロン ブルー コオリヤマテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 福島県郡山市谷地本町３７
- [JR東北本線(黒磯～利府・盛岡)] 郡山駅 車で19分 【美容機器メーカー直営店】
ブルー 郡山店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-11-30 17:18:04.0
- カロリーを熟知し、コントロールするべし その３
- 前回の続きです！
では摂取カロリーを具体的にどれぐらいに設定してカロリーコントロールしたらいいんでしょうか。
目標の体重(kg)×25＝１日の摂取カロリー目標(kcal)
要するに目標体重の人の消費カロリー分ってことです。
単純に考えれば時間はかかっても徐々に痩せていって、そのうち目標体重にたどりついた時点で、痩せるのが止まるということになります。
Aさんの場合、目標体重45kg×25＝1125kcalを摂取していけばいいのです。
はい、みなさんも目標摂取カロリー計算でチェックしてみてください☆
１日で1550kcal消費する人が1125kcalだけ摂取するようにコントロールすれば、
1550kcal(消費)～1125kcal(摂取)＝425kcal(やせる分)
425kcal分痩せるということになります。
そこに運動や活動量をプラスして、消費カロリーをちょこっと上乗せできれば、その差はさらに広がるわけです。
単純に脂肪だけが燃やされて痩せていくとして計算すると、脂質は1gあたりだいたい9kcalと言われてるので、この食事制限を１ヶ月続けた場合、
摂取カロリーと消費カロリー
425kcal(１日の痩せる分)×30日÷9kcal＝1416g
脂肪1416g分が燃やされて使われるということになります。
つまり１ケ月で1.4kg程痩せられるということです。
あくまで単純計算ですが、これはかなり適正なペースです。
食品ごとのカロリーを知りたい人は、食品摂取カロリー計算を使ってみてください☆
数式ばかりになっちゃいましたが、決して難しい話じゃありません。摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太るし、少なければ痩せる。
みなさん頑張りましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000
【お腹周り】セル脂肪撃退痩身体験60分￥3000★分析+燃焼+分解！くびれ実現♪
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
スタッフ ブログ
サロンの最新記事
-
●2023-07-31
-
●2023-07-25
-
●2023-07-21
-
●2023-07-19
-
●2023-07-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（4）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（5）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（6）
- 2021年5月分（7）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（10）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（7）
もっと見る
ブルー 郡山店(BLV)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【お腹周り】セル脂肪撃退痩身体験60分￥3000★分析+燃焼+分解！くびれ実現♪ ¥3,000
|
|
新 規 |
【お尻/太もも】セル脂肪撃退痩身体験60分￥3000★分析+燃焼+分解！美脚に♪ ¥3,000
|
|
新 規 |
【背中二の腕】セル脂肪撃退痩身体験60分￥3000★分析+燃焼+分解！たるみ改善 ¥3,000
|
|
新 規 |
【上半身or下半身】セル脂肪撃退痩身体験80分￥5000★大満足のプラン♪ ¥5,000
|
|
新 規 |
【全身痩身】セル脂肪撃退痩身体験100分￥8000★とにかく全身痩せたい方へ ¥8,000
|
|
新 規 |
【トリプルクラウンコース】80分￥6500★3種のマシンで燃やす+ほぐす+代謝UP ¥6,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
