足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-05 15:08:13.0
- 東洋医学blog～夏バテ対策～
- こんにちは。フットセラピーなんば店の財前です！
本日の東洋医学blogは、夏バテ対策についてです。
まだ季節的には早いですが、５月も末になり、6月に差し掛かろうとしています。
夏の本格的な暑さが来る前に、夏バテにならないように私のおすすめの
食べものや注意事項をお伝えします！まずは夏バテを東洋医学観点で見ると、、
東洋医学において、夏バテは「注夏（ちゅうか）」や「しゅ夏（しゅか）」と呼ばれ、
外邪である湿邪や暑邪が体内に侵入し、脾の機能を損ねると考えられています。
具体的には、湿邪は過度な湿気・暑邪は過度な暑さを指し、
これらが脾を弱らせることで、食欲不振、だるさ、疲労感といった夏バテ症状を引き起こします。
特に夏は冷たい飲み物や生ものの摂取が多くなりがちで、胃腸に負担がかかりやすいです。
冷たいものはできるだけ避け、消化の良い食材を摂ることで胃腸の負担を減らしていくことが
大切です。私のおすすめの食べ物は夏の暑さを冷ましてくれつつ、
夏に弱りやすい胃腸をいたわる作用を併せ持つ、きゅうり、スイカ、トマト、ナスなどの夏野菜を中心に、
夏の消耗を改善する鶏肉、山芋などもよいでしょう。「旬の食材を活かしていく」というのは、
どの季節においても有効な食養生です。ただし食べすぎにはご注意を。
暑いときには冷たいものを摂りたいところですが、摂りすぎには注意して
今年の夏を乗り越えましょう！！
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投稿者
なんば店 スタッフ
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