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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-03-16 12:14:48.0
- 心の性質「グナ」
- こんにちは。
京都本店の岸本です(*^_^*)
アーユルヴェーダでは
人間には生まれ持った体質が3つある
と言われております。
ヴァータ、ピッタ、カパの3つの体質で
「ドーシャ」と言います。
また心にも3つの性質があり
サットヴァ、ラジャス、タマスという
3つの性質で「グナ」と呼びます。
このドーシャとグナのバランスは
食べるものによって毎日変化しています。
つまり、食べ物は身体だけでなく
心の健康状態にも影響するのです。
3つのグナとは
サットヴァ＝純粋性
ラジャス＝活動性
タマス＝不活発性
このうちサットヴァが一番多いとき
心は最も成熟した良い状態です。
サットヴァを増やす食べ物は
作りたての温かい料理です。
ラジャスを増やすのは辛い物、塩辛い物で
食べると元気になりますが
食べ過ぎるとイライラしたりもします。
冷たい物、作り置きの物、冷凍食品は
タマスを増やし、心と身体を重くします。
普段からサットヴァを増やす食事を心がけるようにすると
グナのバランスが整い
また、グナとドーシャは互いに影響し合っているので
心にも身体にも良い効果があります。
このようなアーユルヴェーダの教えが
日々の食事の内容を見直す
きっかけになるかもしれませんね(*^_^*)
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