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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-07-24 18:42:32.0
- ごはんでダイエット☆
- こんにちは！アペイサー京都本店の岸本です☆
今日は後祭の山鉾巡行があり
アペイサー前はたくさんの人で賑わっていました(*^_^*)
夜は還幸祭でお神輿が出て
四条界隈はまた賑やかになります！
お時間ある方は是非行ってみて下さい(^^♪
今日はダイエット中のお食事についてのお話です☆
ダイエット中のお客様がよくおっしゃるのが
炭水化物は太るので、ごはん（お米）をあまり食べないようにしている。
夕食はごはんはなしで、おかずだけ食べている。など
ごはん＝太ると思われている方が大変多いです(>_<)
でも実はごはんをしっかり食べた方が
長期的にみると痩せていくそうです！
糖質制限ダイエットなどが流行していますが
むしろ、ごはんを食べずおかずを増やすと
脂質過多になり、消化に時間がかかることで
胃の状態や腸内環境が悪化しやすくなります(+o+)
ごはんをしっかり食べ、おかずを減らせば
脂質の摂取量を減らすことができます。
また、もりもり食べて、消化し、しっかり出すことで
副交感神経が優位になり、不要なものを排出しやすい
巡りのよいお身体にしていくことも出来ます♪
ただ、おかずの量はそのままでごはんを増やすと
カロリーが増えてしまうので注意して下さい(^_^；)
早食いもＮＧです！
おいしいごはんをよく噛んで食べ
健康的にダイエットしましょう！
気になった方はスタッフへお気軽にお尋ねください(^^♪
投稿者
アーユルヴ ェーダLIFE
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