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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-15 12:16:05.0
- 糖化対策でアンチエイジング☆
- こんにちは！アペイサー本店の岸本です☆
今日は、いつも若々しくいたい女性の大敵
老化の原因のひとつ『糖化』のお話です。
糖化とは
「食事などから摂った余分な糖質が
体内のたんぱく質と結びついて劣化、
AGE（糖化最終生成物）という
老化物質を生成する反応」をいいます。
AGEの蓄積は肌や髪、骨、内臓など
全身の老化を進行させる要因となります。
お肌にはシワやくすみ、シミなどとなって現れてきます。
恐ろしいですよね(>_<)
では糖化を防ぐにはどうしたらいいのでしょう？
まず大切なのは
食事の内容、食べ方に気を付けることです。
基本的に高糖質のものや
血糖値を急激に上昇させる食べ方は避けましょう。
・野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べる
・ゆっくり良く噛んで食べる
・食べ過ぎない
・炭水化物（糖質）を摂りすぎない
・GI値の低いものを選ぶ
など、日頃の食生活に気を付けることが
糖化対策にとても大切です☆
特に甘い菓子パンなど常食している方は要注意です！
これらの糖化対策
+体内の毒素を溜めないことも
アンチエイジングには重要です☆
ぜひアペイサーへ
体内のデトックスにお越し下さいませ(^^)
ご来店お待ちしております！
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投稿者
アーユルヴ ェーダLIFE
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