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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-07 16:17:59.0
- アーユルヴェーダ食事法～ヴァータ編～
- 皆様こんにちは！
アペイサー京都本店です♪
今回はそれぞれのドーシャに合った食事方をご紹介致します！！
ヴァータ（風タイプ）
冷たく、軽く、乾いたドーシャの為、食事では反対の性質を持つ温かくて、水分を良く含んだ
重い食べ物を食べましょう。
具だくさんのシチューやスープ、ごはん、焼き立てのパン
ホットミルクなど、甘味のあるまろやかな食べ物はヴァータをしずめてくれます☆彡
●ヴァータを鎮めるハーブ＆スパイス
シナモン・クローブ・タイム・バジル・ナツメグ・セージ
フェンネル・カルダモン・生姜（特に生）
●控えめにしたい食材
ジャガイモ・生野菜・ナス科植物・ドライフルーツ・多量の豆類
冷たすぎるもの・生もの・乾燥した物・渋味の強い飲食物
●食事の量
昼をメインに量を多くとり、朝と夜は軽めに取るように心掛けましょう。
ハーブオイルを使用したスリムマッサージは、軽く乾いたヴァータを鎮めてくれるので非常にオススメです♪
少しでも気になった方は是非アペイサー京都本店までご予約くださいませ！！
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投稿者
アーユルヴ ェーダLIFE
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