Apaiser オールハンドデトックス・リンパマッサージ小顔&体質改善痩身サロン
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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-23 15:32:55.0
- ～アーユルヴェーダ的夏の過ごし方～part2
皆様こんにちは！アペイサー京都本店です(*^_^*)
本日は体質別に夏の過ごし方をお伝えしていきます！！〈ヴァータ 風〉
過ごしやすい季節ですが、炎天下であまり動き回らないように
気を付けましょう。
また冷房で身体を冷やさないように工夫しましょう。
疲れた時は、休息と少々のお昼寝が必要です！〈ピッタ 火〉
日射しに対するケアをしっかりしましょう。
特に、目と頭をサングラスや帽子でしっかりガードしましょう。
辛い物やお酒を控えて、青汁・葉野菜・薬味を積極的に食べましょう！
〈カパ 水〉
甘い物・冷たい物・アルコール・揚げ物・肉食は少なめに。
暑くても、温かい食べ物や飲み物を摂りましょう。
また、1日1回は汗をかく運動を心掛けましょう！《アーユルヴェーダの熱中症対策》
暑くなってくると、消化力が落ちてきます。無理して食べるのではなく、
消化に優しい物を摂ることが大事です。
麦茶や水での水分補給も大切です。アルコール、辛味や酸味のとり過ぎに注意しましょう。
体力が落ちやすいい時期ですので、出来ればお昼寝が良いですね！
冷たい水は飲んでも良いですが、飲み過ぎには注意。ミントでクールダウンも良いでしょう。
大切なのは消化力UPです！
食べた物を効果的にエネルギーに変換して体力の底力を付けましょう(^O^)
次回は夏にオススメの食事をご紹介していきますので
楽しみにしていてください☆
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