Apaiser オールハンドデトックス・リンパマッサージ小顔&体質改善痩身サロン
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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-26 14:37:29.0
- アーユルヴェーダ的～梅雨の過ごし方２
- 皆さまこんにちわ(*^^*)
アペイサー京都本店です！前回に続いてアーユルヴェーダ的梅雨時の体質別の身体のケアのポイントについて詳しくご紹介致します！
梅雨の身体のケアのポイントは、今の身体の状態を観察して逆の性質を取り入れることです。
ヴァータが乱れた事により関節の痛みや違和感があり
湿度の変化や強風で、身体が冷たく乾燥している時は、
温かい質をもつセサミオイルなどでマッサージを行うことが効果的です。
ピッタが乱れているときに熱のこもった頭痛がするような
暑い日には、冷たい質を持つココナッツオイルを塗って熱を鎮静させましょう。
カパが乱れ、むくみ、重だるさ、
冷たい湿気が身体にまとわるような冷えを感じる時は、
乾布摩擦などで乾燥と熱を与えてカパを動かしましょう。
またこの時期の温度・湿度変化など、日々の激しい変動は、体力を消耗させ
消化力(アグニ）も弱まりやすい時期です。
消化力が低下していると…
・食後に胃が重く感じる。
・便秘もしくは下痢
・ガスが多い
・食欲がない などの状態になります。
食事の質や仕方にも気を配り、ご自身の
「今」の消化力に見合った量を食べましょう(*^-^*)
風が冷たく冷え込む日はヴァータ要素、
湿度が高く冷たい日は、カパ要素、
蒸し暑い日は、ピッタ要素が強まります。
私たちは一人一人体質が違い、乱れやすい要素も人それぞれです。
梅雨時期は普段以上に、ご自身の今の様子を丁寧に観察して
今に合わせた食事や生活スタイルを選択したいですね！
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