Apaiser オールハンドデトックス・リンパマッサージ小顔&体質改善痩身サロン
アペイサー オールハンドデトックス リンパマッサージコガオアンドタイシツカイゼンソウシンサロン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 京都府京都市下京区四条通高倉下ル高材木町218 レックスTUBAKIビル2階
- 【京都・烏丸】徒歩1分/駐輪場有/完全個室/当日予約OK/お気軽にお電話を！/痩身/小顔
アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-25 17:38:54.0
- 乱れがちな自律神経について
今回は自律神経についてお伝えしたいと思います。
体が正常に機能するように調整する神経を自律神経といいます。
自律神経には、体を活発化させる交感神経と
リラックスさせる副交感神経があり、
2つがバランスをとりながら調子を整えているのです。
ところが、気温や気圧、日照時間といった気象が大きく変化することで
体の働きを調整する自律神経が乱れて体調不良を生じやすくなります。
では、どのように過ごせば自律神経は整うのでしょうか。
自律神経のバランスを整えるために手軽なセルフケアをご紹介します。
□朝起きたら太陽の光を浴びる
朝起きたら数分間太陽の光を浴びましょう。
幸せのホルモンと呼ばれる「セロトニン」が活性化して体内時計を正常に働かせ、
自律神経を整えてくれます。
□軽めの運動を取り入れる
軽いランニングやウォーキング、ヨガやストレッチといった
ゆっくり長く動き続ける運動は自律神経を整えるのに役立ちます。
□深呼吸する
運動の時間がとれないときには
仕事や家事の間に深呼吸だけでも取り入れてみましょう。
毎日続けると少しずつ自律神経が整って、体が軽くなっていくのを感じられるでしょう。
□入浴でリラックスする
就寝前はシャワーだけで済ませず、お風呂に浸かりましょう。
38度から40度くらいのぬるめのお湯に10～15分ほど浸かるとよいでしょう。
□アロマを活用する
アロマオイルやスプレーは香りを楽しむだけでなく、
自律神経を整えるのに不可欠な「リラックス」をサポートをしてくれるアイテムです。
心地の良い香りにふわっと包まれるひと時は、
心身ともに穏やかになってリラックスできるでしょう。
気候や気圧の変化はもちろん、
日々の生活の中で様々なストレスを受けやすい現代社会。
交感神経が優位に働くことが多いのではないかと思いますが、
心身共にリラックスする時間を大切にし、
自律神経のバランス整えて過ごしていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,900
【腸活】チネイザン免疫/氣内臓療法/全身リンパマッサージ1回120分13900円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
アペイサー ニュース
サロンの最新記事
-
●2024-06-22
-
●2024-06-20
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
記事カテゴリ
スタッフ
- koshibae （7）
- kanaoka （8）
- gohei （6）
- nakamura （3）
- お客様の声 【口コミ】（107）
- 【ビフォー アフター】（94）
- アペイサー ニュース（301）
- おすすめ メニュー（239）
- アーユルヴ ェーダLIFE（303）
過去の記事
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（33）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（8）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（15）
- 2022年6月分（12）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（3）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（4）
- 2019年12月分（5）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（5）
- 2019年9月分（12）
- 2019年8月分（13）
- 2019年7月分（20）
- 2019年6月分（17）
- 2019年5月分（11）
- 2019年4月分（15）
- 2019年3月分（15）
- 2019年2月分（17）
- 2019年1月分（17）
- 2018年12月分（11）
- 2018年11月分（17）
- 2018年10月分（15）
- 2018年9月分（5）
- 2018年8月分（9）
- 2018年7月分（20）
- 2018年6月分（12）
- 2018年5月分（9）
- 2018年4月分（12）
- 2018年3月分（9）
- 2018年2月分（9）
- 2018年1月分（10）
- 2017年12月分（9）
- 2017年11月分（12）
- 2017年10月分（11）
- 2017年9月分（7）
- 2017年8月分（11）
- 2017年7月分（15）
- 2017年6月分（11）
- 2017年5月分（15）
- 2017年4月分（16）
- 2017年3月分（11）
- 2017年2月分（10）
- 2017年1月分（12）
- 2016年12月分（10）
- 2016年11月分（17）
- 2016年10月分（10）
- 2016年9月分（12）
- 2016年8月分（9）
- 2016年7月分（19）
- 2016年6月分（7）
- 2016年5月分（8）
- 2016年4月分（12）
- 2016年3月分（20）
- 2016年2月分（19）
- 2016年1月分（17）
- 2015年12月分（23）
- 2015年11月分（22）
- 2015年10月分（13）
- 2015年9月分（16）
- 2015年8月分（14）
- 2015年7月分（12）
- 2015年6月分（16）
- 2015年5月分（16）
- 2015年4月分（10）
- 2015年3月分（19）
- 2015年2月分（11）
- 2015年1月分（7）
- 2014年12月分（7）
- 2014年11月分（3）
- 2014年10月分（8）
- 2014年9月分（3）
- 2014年8月分（6）
- 2014年7月分（6）
- 2014年6月分（1）
- 2014年5月分（4）
- 2014年4月分（2）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（1）
- 2014年1月分（3）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（1）
- 2013年10月分（0）
- 2013年9月分（1）
- 2013年8月分（1）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（3）
- 2013年5月分（1）
- 2013年4月分（4）
- 2013年3月分（2）
- 2013年2月分（2）
もっと見る
アペイサー 京都本店(Apaiser)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
◎自分にピッタリなクーポンをお探しならブログをチェック◎ ¥0
|
|
新 規 |
【超DETOX痩身】発汗よもぎ蒸し&体型変化リンパマッサージ 1回 120分13200円 ¥13,200
|
|
新 規 |
【超DETOX痩身】発汗よもぎ蒸し&体型変化リンパマッサージ 2回 120分22000円 ¥22,000
|
|
新 規 |
【小顔＆ボディ】小顔フェイシャルとスリムボディセット1回120分17800円 ¥17,800
|
|
新 規 |
【小顔＆ボディ】小顔フェイシャルとスリムボディセット2回120分29700円 ¥29,700
|
|
新 規 |
【超小顔＆毛穴吸引】 速効小顔！顔縮小フェイシャル1回75分9900円 ¥9,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
