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アペイサー 京都本店(Apaiser)のブログ
- PMSとは
- 今回はPMSについてご紹介させて頂きます。
まずPMSとは月経前3~10日の間に続く精神的、身体的な症状で、
月経が始まるとともに症状がおさまったり、なくなったりするものを指します。
~主な身体的&精神的症状~
乳房の張り・痛み
頭痛
筋肉痛・関節痛
体重増加
手足のむくみ
眠気
気分の落ち込み・抑うつ
いらだち
不安
混乱
食欲低下
暴飲暴食 など
色んな不調が複合的に発生する上
その種類は200種ほどあると言われています。
PMSの原因は女性ホルモンの変動が関わっていると考えられています。
ホルモンの分泌は脳内から起こるため、
食生活の乱れ、生活習慣の乱れ、過度のストレスでも
PMSが起こる原因にもなります。
毎回PMSが起こってしまうということは、
何かしら自身に負担を与えている食事、生活習慣を続けているということです。
そのことを理解し、改善していくことが大切です。
毎回起こることが当たり前ではなく、PMSが起こる原因となっている根本を見つけることで、
心身の負担なく浄化のプロセスを辿ることができます。
月経の際の過ごし方、食事、仕事の仕方などを振り返ってみることで
負担となっている原因が見えてきます。
体質に合ったケアをして、自分自身を大切にしてあげましょう!
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