オリエンタル スタイル 河原町店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-04 14:00:44.0
- ☆ここからが勝負です！！
- こんにちは！殿畑です！！
11月に入り今年もあと2ヶ月ですね～
さて、肌寒い日が続きますが
実は今からの季節は代謝が上がり、痩せやすい時期に突入したのです！！
暑い夏は体温を下げる働きをし、寒い冬は体温を上げる働きをするのですが、
そのとき、体温を上げる働きのほうがより多くのエネルギーが必要になるので
基礎代謝量が夏よりも冬の方がアップするのです！
そこで、オススメしたいものが
まず１つ目に体を温める食材を摂ることです！
内側からアプローチをして、体を温めましょう◇
生姜や根菜類、青魚など積極的に摂りましょう！
２つ目に、厚着と暖房を避けましょう！
暖房なので温めすぎると、体温を上げるためのエネルギーが使われなくなって、代謝が落ちてしまうので注意が必要です！
でも、首や腰、肩はマフラーや腹巻で温めましょう
３つ目は、下半身を積極的に動かしましょう◇
脚の大きな筋肉を鍛えることによって
代謝アップと燃えやすい体を作ることができます！
スクワットやジョギング、足踏み…
1日5分からでもいいので毎日続けてみましょう◇
冬の間に美ボディを作っていきましょう(>o<)
投稿者
河原町店 スタッフ
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