イーズ ミュゼ ららぽーと横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-07 18:39:28.0
- 『ながら食い』は食べすぎのもと
- スマホを見ながら、テレビをつけっぱなしで、音楽を聴きながら…
『ながら食い』が習慣になっていませんか？
実は、これが食べすぎの原因になっているんです！
６８％の人がテレビを見ながら食事をしている実態があります。
・SNSをチェックしながら朝食
・仕事しながらランチ
・音楽を聴きながらディナー など…
知らず知らずのうちに一日中『ながら食い』になっているかも？
ながら食いが肥満の原因になっているのは…
・食事量が１０～１５％増える
・味の濃いものを欲する
・ヘッドホンをすると１．４５倍食べる（自分の噛む音が聞こえず満腹感を感じにくい）
スマホよりも「食事」に集中しておいしく食べましょう！
・スマホを置く
・テレビを消す
・ヘッドホンを外す
・食事を目で楽しむ
・一口ずつ味わう
以上のポイントを押さえて、食べることに意識を向けるだけで、自然と食べ過ぎを防げます。
ながら食いをやめたら…
・食事の満足度UP！！
・食べる量が減る！！
・ダイエットにも、健康にも効果あり！！
・味覚が敏感になり、薄味でも美味しく感じる！！
まずは１日１回、ながら食いをやめてみましょう。
五感で『食』を楽しみ、五感をフルに使って『食』を楽しんでみませか？(^^)
ご来店お待ちしております
エステティシャン
アマカワ アマカワ
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