痩身エステ/ダイエット/美容フェイシャル/美肌 ビューティーリバース 海老名店
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ビューティーリバース 海老名店のブログ
- 【秋太り対策】秋ダイエットのポイントを解説!
- 秋は太りやすくなる季節。秋は夏バテから体が回復したり、
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎて弱まっていた胃腸の働きが
正常になり、食欲も回復します。
また、秋になって次第に肌寒くなると、体は蓄えモードになります。
そのため食欲が増えてしまうのです。
●秋太り対策ポイント4つ
1、食べ物を選ぶ
秋の味覚を食べる際は低カロリーのものを選びましょう。
きのこや魚などがおすすめです。2、 調理方法を工夫する
ゆでる・蒸す・焼くなどの調理法がおすすめです。
油は極力避けたほうが良いですが、使う場合は、
キッチンペーパーに含ませた油や、スプレータイプの油を使うなどしましょう。
3、 食べ方の順番に気を付ける
体脂肪を蓄える原因は血糖値の急上昇です。
そこで食べる順番は、糖の吸収を遅くする食物繊維を含む野菜からにしましょう。
それから魚・肉などのタンパク質、炭水化物へ。
血糖値をゆるやかに上昇させることが鍵です。
4、 タンパク質を摂る
ダイエットは代謝と深く関わっています。
代謝を良くするためには筋肉量が不可欠なので
筋肉のもととなるタンパク質を摂取しましょう。
●サプリメントを活用して効率良いダイエットを!
サプリメントを加えると、
より効果的なダイエットになります!
・炭水化物など糖質が多い方には「スリムウィーク スーパーカット」
価格10,584円 内容量:180粒脂肪を増やす原因・血糖値上昇を緩やかにするサプリメントです。
配合されている白インゲン豆エキスは、
糖質の消化を防ぎ、血糖値の上昇を緩やかにします。
また、サラシアエキスやユーカリエキスは糖の吸収を緩やかにし、
果糖の吸収へも働きかけます。
・気になる食習慣にアプローチ「トリプルカッター グランプロ」
価格 8,640円 内容量:90g(3g×30包)こってりした食事にアプローチするサプリメントです。
ボディメイクのサポートを期待できる2つの成分
ネオプンティアとフェンファイバーを配合。
さらに、スッキリ対策素材であり、糖を吸収されにくくするファセオラミン、
血糖値上昇を抑制するアラビノースも配合。
食事のリスクを徹底追求して生まれたサプリメントです。
その他にもお悩みに応じた健康食品をご用意しています。
ご興味のある方はスタッフへお声がけください。
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