猛暑とエアコン、気温の高低差がお身体の負担に。：2021年8月6日｜東神奈川整体院バランスケアカイロプラクティック(Balance Care)のブログ

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投稿日：2021-08-06 21:03:45.0

猛暑とエアコン、気温の高低差がお身体の負担に。: オリンピックも残すところ後2日になりました。
各国から来ているアスリートの方たちも、日本の暑さにはビックリされていると思います。

この連日の猛暑は、私たち一般人もかなり身体への負担を感じている方が多いようです。

猛暑ゆえに、電車・お店・仕事場などはエアコンをガンガン効かせて寒いほどなのに、外にでると猛烈な暑さです。この気温の高低差が身体への負担となり、自律神経の乱れや内臓の働きの鈍りから、疲れが溜まりやすくなっています。

また、テレワークなどエアコンの効いた部屋でずっと仕事をしている人などは、体が冷えと運動不足で、血行が悪くなり、筋肉が固まりやすくなり、肩こり・腰痛などを引き起こしやすくなっているようです。

対策としては、冷たい食べ物、飲み物は極力控えて、内臓をいたわり。
身体が冷えすぎないように羽織物やひざ掛けなどを常に用意。そして、軽い運動。
お風呂は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるなどを心掛けて自立神経の働きを整える

など少し気をつけるだけでも、猛暑の身体への負担は軽減されると思います。

それでもなかなか不調感が抜けない時には、お身体を整体に、メンテナンスをかねて下記のメニューがおすすめです。

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