ワザミチ ロッポンギ ナナチョウメ ユレン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都港区六本木７－１４－３ ＸＥビル7Ｆ
- 日比谷線・大江戸線・東京ミッドタウン＆六本木交差点 徒歩30秒
技道 六本木七丁目のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2017-06-22 17:23:07.0
- 腰痛緩和ストレッチ＊仰向け寝状態で行うストレッチ
- こんにちは
★腹式呼吸：仰向け寝でヒザを立てます。お腹に手を当て、息を吐きながらお腹を凹ませていきます。10秒以上かけて、細く長く腰を床に押し付けるようにします。馴れてきたら、より長い時間をかけて行うようにしてください。3～5セットが目安です。
★逆腹式呼吸：同様の姿勢ですが、今度は息をゆっくりと細く吐きながらお腹を膨らませていきます。これも息を吐きながら腰を床に押し付けます。3～5セットが目安です。
＊うつぶせ寝で行うストレッチ
＊腹斜筋のストレッチ：うつ伏せ寝になり、両手を胸の横まで開き、左足を右足の上にクロスさせます。そのまま左足を右ヒザの外側へむけて、上げ伸ばしてわき腹の筋肉を伸ばします。この時に両肩が床から離れないようにすることがポイントです。左右20～40秒を目安に行いましょう。
体育座り状態から行うストレッチ
＊両足を抱えての腰部ストレッチ：体育座りの状態でヒザの裏で手を組み、ももを抱え込みます。両手で両ヒジをつかみ、その状態からヒザを伸ばしていきましょう。背中とかかとを遠ざけるイメージで足を伸ばし背中のストレッチを感じましょう。20～40秒を目安に行いましょう。
ご来店お待ちしております
店長
技道 トウワザミチ トウ
サロンの最新記事
-
●2024-05-25
-
●2024-05-25
-
●2024-05-25
-
●2024-05-25
-
●2024-05-25
記事カテゴリ
スタッフ
- 技道 セキ（468）
- 技道 トウ（593）
- 技道 カオリ（804）
- 技道 カネ（371）
- 技道 マヤ（358）
- 技道 ケン（629）
- 技道 秦（333）
- 技道 佳山（33）
- 技道 ミエ（66）
- 技道 麗（301）
- 技道 世（207）
- 技道 もも（181）
過去の記事
- 2024年5月分（205）
- 2024年4月分（218）
- 2024年3月分（212）
- 2024年2月分（180）
- 2024年1月分（190）
- 2023年12月分（241）
- 2023年11月分（228）
- 2023年10月分（206）
- 2023年9月分（210）
- 2023年8月分（177）
- 2023年7月分（186）
- 2023年6月分（199）
- 2023年5月分（179）
- 2023年4月分（211）
- 2023年3月分（209）
- 2023年2月分（24）
- 2023年1月分（15）
- 2022年12月分（19）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（20）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（31）
- 2022年7月分（19）
- 2022年6月分（11）
- 2022年5月分（16）
- 2022年4月分（17）
- 2022年3月分（22）
- 2022年2月分（14）
- 2022年1月分（16）
- 2021年12月分（14）
- 2021年11月分（16）
- 2021年10月分（23）
- 2021年9月分（18）
- 2021年8月分（20）
- 2021年7月分（36）
- 2021年6月分（16）
- 2021年5月分（13）
- 2021年4月分（18）
- 2021年3月分（13）
- 2021年2月分（23）
- 2021年1月分（16）
- 2020年12月分（9）
- 2020年11月分（13）
- 2020年10月分（25）
- 2020年9月分（15）
- 2020年8月分（28）
- 2020年7月分（31）
- 2020年6月分（39）
- 2020年5月分（46）
- 2020年4月分（42）
- 2020年3月分（54）
- 2020年2月分（62）
- 2020年1月分（57）
- 2019年12月分（23）
- 2019年11月分（27）
- 2019年10月分（23）
- 2019年9月分（28）
- 2019年8月分（23）
- 2019年7月分（34）
- 2019年6月分（30）
- 2019年5月分（34）
- 2019年4月分（30）
- 2019年3月分（22）
- 2019年2月分（9）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（3）
- 2018年6月分（3）
- 2018年5月分（6）
- 2018年4月分（5）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（2）
- 2017年11月分（2）
- 2017年10月分（3）
- 2017年9月分（2）
- 2017年8月分（2）
- 2017年7月分（5）
- 2017年6月分（3）
- 2017年5月分（2）
- 2017年4月分（5）
- 2017年3月分（11）
- 2017年2月分（5）
- 2017年1月分（4）
- 2016年12月分（1）
- 2016年11月分（6）
- 2016年10月分（4）
- 2016年9月分（3）
- 2016年8月分（3）
- 2016年7月分（6）
- 2016年6月分（4）
- 2016年5月分（3）
- 2016年4月分（3）
- 2016年3月分（2）
- 2016年2月分（1）
- 2016年1月分（1）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（1）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（0）
- 2013年12月分（0）
- 2013年11月分（0）
- 2013年10月分（1）
- 2013年9月分（0）
- 2013年8月分（0）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（0）
- 2013年5月分（0）
- 2013年4月分（2）
- 2013年3月分（1）
- 2013年2月分（4）
- 2013年1月分（2）
もっと見る
技道 六本木七丁目のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
H8 大満足コース☆アロマベン石＋ボディ＋足90分￥15000税別 ¥16,500
|
|
全 員 |
H4 《技道オリジナル》バランス☆生姜温癒コース70分￥12000税別 ¥13,200
|
|
全 員 |
H6 《男性オススメロングコース》プリンスコース120分￥17000税別 ¥18,700
|
|
全 員 |
H10 《期間限定》人気急上昇体30分＋角質ケア＆マッサージ40分￥12000税別 ¥13,200
|
|
全 員 |
H5 《人気No1コース》アロマボディべん石生姜温効コース70分￥13000税別 ¥14,300
|
|
全 員 |
甲辰年《登り龍特典》コース100分￥15000税別 ¥16,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
