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技道 六本木七丁目のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-11 15:09:21.0
- ヨガで悩ましい骨盤と股関節
- ヨガをしたりストレッチを深めていく時、骨盤が立たない、股関節が硬いなど多くの方が悩みを抱える部位が骨盤と股関節です。骨盤と股関節に付着している多くの筋肉はお尻と太ももの筋肉に存在する筋肉なので、骨盤を前に倒す動きの時はもも裏の柔軟性が必要になり、骨盤を後ろに倒す時は前ももの柔軟性が必要です。また、股関節の可動域を上げるためには連動しているお尻・内腿・もも裏の柔軟性をアップする必要があり。もちろん、これだけが関係しているわけではありませんが、お尻と太ももの筋肉が骨盤を前後に倒したり、股関節の可動域を司ってます。
股関節の横についている出っぱった、ズボンの上からでも触って分かる骨を大転子と言いますが、この大転子にお尻と太ももの筋肉は多く付着していて、いわば合流地点になっています。合流地点である大転子周辺の柔軟性を高れば、骨盤や股関節の柔軟性アップにつながります。
ご来店お待ちしております
セラピスト
技道 秦ワザミチ シン
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