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技道 六本木七丁目のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-25 16:49:00.0
- ゆっくり呼吸で頭が良くなる？
- 生命活動の根源ともいえる「呼吸」。人は一生の間に6億~7億回「呼吸」をするといわれています。
そもそも「呼吸」とはなにか? 体はどのように酸素を取り込み、それを体のすみずみにまでに運ぶのか? さらに酸素はどのように細胞で消費され再び肺胞に送られた二酸化炭素はどのように酸素と交換されるのか?
「換気」の仕組みからエネルギー代謝の方法など、その精密につくられた驚異のメカニズムを「呼吸」の研究の第一人者として知られる著者が徹底解説します。
ヒトの脳内のさまざまな部位では、記憶、判断、学習、思考、実行などのさまざまな認知機能が働いています。ここで、呼吸と認知機能の関係を見てみましょう。
まず、認知機能が呼吸に及ぼす影響ですが、これは認知作業をしている時の呼吸の応答を見ることで、明らかにできます。
頭を使うということは、脳内の神経伝達のネットワークを働かせることです。そのためにはエネルギー、そして酸素が必要ですが、脳の活動では筋収縮のように多量のエネルギーを必要としないので、酸素摂取量はほとんど増えません。しかし、呼吸数や換気量、心拍数は、認知作業中に増加します。これは認知作業自体がストレスとなり、情動に働きかけて換気を上げていると考えられます。第３章でお話ししましたが、我々の研究室では、運動と認知の二重課題の実験を実施しました。その実験課程で、認知課題を行わないまったくの安静状態と、３種類の認知課題を実施した場合での、呼吸循環系の変化を見ています。実際の認知課題がどのようなものかは、図36に示します。
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