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技道 六本木七丁目のブログ
プライベート
投稿日：2024-10-13 16:37:42.0
- 「相反神経支配」とは
- 柔軟性を上げるためにストレッチを行う、これは正論で最も王道とされている方法です。筋肉を伸ばす時間や伸ばす強度など順守しながら、毎日コツコツと丁寧にストレッチを行うことで、柔軟性は確実に向上します。
一方で、柔軟性を上げるためにはストレッチ以外にもほかの方法がいくつかあります。そのうちの一つ、今回は「相反神経支配」を利用する方法についてお話します。相反神経支配とは、筋肉が収縮する際にその反対側にある筋肉を弛緩させる命令が出されるといった、互いに拮抗しあう筋肉の活動をサポートするメカニズムのことです。
具体的に例をあげると、
・膝が曲げられるのは、ハムストリングスが縮み、反対側の大腿四頭筋が緩むから。
・肘が曲げられるのは、上腕二頭筋が縮み、反対側の上腕三頭筋が緩むから。
ご来店お待ちしております
マネジャ シニアディレクター
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