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ボディープラス BODY＋福山多治米店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-16 12:13:50.0
- 歯の食いしばりに注意！ 肩こりを生む何気ない癖
- 皆さんこんにちは♪BODY+多治米店です！
今回は、悩んでおられる方も多い、肩こりについて紹介します！
肩こりは多くの人が悩まされている症状ですが、ではその原因は何でしょうか？
それは、肩や肩甲骨周りの筋肉と関節が固くなっているからです！
筋肉が固まる理由はというと、これは色々あります。生活習慣の乱れや、栄養の偏り、運動不足等。
肩こりの原因はそれだけではありません。実は生活習慣の癖が身体的なストレスになっていることも多いんです！
たとえば、デスクワークで何時間も座りっぱなしだったり、ずっしりと重たいカバンをいつも同じ側の肩にかけていたり、気づくと猫背になっていたり。こういった癖は、体に大きな負担がかかってしまいます。
また、意外と見落としがちなのが歯の食いしばり。これが癖になっていると、頭や肩回りの筋肉に負担がかかり、肩こりの原因になります。
ちなみに、食いしばるというと、ぐっと力をこめて噛み締めているイメージを持たれる方も多いですが、実は上下の奥歯が触れている時点で、もう「歯を食いしばっている」状態なんです。
つまり、上下の歯は触れていない状態が通常で、奥歯が触れ合っていればその時点で体に負担がかかっております。無自覚に食いしばっている方がとても多いので、気になる場合は、自分の状態を一度チェックしてみるといいかもしれません。
歯の食いしばりは肩こりだけでなく、慢性的な頭痛や疲労感の原因にもなるので、もし奥歯がいつも触れ合っていたら、意識的に顎の力を抜く練習をおすすめします。
そして、肩こりの最たる原因となる生活習慣が、運動不足です。特に現代はデスクワークが多いので、どうしても運動量が下がってしまいます。
運動量が少なく、鍛えたりほぐしたりする機会が少ない一方で、パソコンやスマホの操作で肩回りが酷使されるのもまた現代社会です。これでは肩がこるのも無理はありません。
肩こりは、ある種の現代病でもあります。生活習慣を工夫しても、こり固まった体が変わるのは時間がかかるでしょう。そういう時は当店にお任せください！
悩みのタネとなっている肩こりをほぐし、肩関節や肩甲骨回りの具合を本来の健康な状態に戻し、症状を緩和いたします。ぜひ一度ご来店ください♪
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BODY+ 多治米店
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