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華陽中国気功整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-04-24 18:05:09.0
- 【サプリメントの豆知識】
- 今現在薬局などにたくさんのサプリメントが並んでいます。しかし間違った飲み方をすると、健康にマイナス影響が出る事があります。
◎足りない栄養成分や機能成分を補給するもの
みんなが口にする物のうち医薬品以外ほとんどが食品でサプリメントも食品です。病気を治療する薬ではありません。みんなに取って食事が基本で十分に取れない部分をサプリメントで補給すべきです。利用する前に普段の食生活の見直しが第一です。
◎表示を確認し、注意事項を守りましょう
サプリメントは食品だから副作用はないと思っていませんか？普通の食品もアレルギーを起こすのようにサプリメントにも合う合わないがあります。知り合いにセサミンアレルギーの人もいます。特にアレルギー体質の人は原材料良くチェックし摂取目安量や注意事項は必ず守りましょう。
◎複数のサプリメントの使用、薬との併用に要注意
複数のサプリメントを使用する時は飲み合わせに注意、例えばビタミンＡやビタミンＤは体内に蓄積される為撮りすぎによる過剰証をもたらす可能性があります。
薬との飲み合わせ、サプリメントの成分により薬の作用が左右される場合があります。例えばビタミンＣと利尿薬、ビタミンＤと強心薬、葉酸と抗てんかん薬などがあります。
こうした危険を避けるには受診時に医師や薬剤師に伝えることが大切です、薬手帳にもサプリメントの情報記載して置きましょう。 (ヘルスケアプロショップより)
※基本体をしっかり動かして筋力アップで体調管理し食事には野菜たっぷりスープを一品増やしましょう。個人的に三週間の野菜スープダイエットで５ｋｇ減量できましたのでお勧めです。
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華陽 知恵宝庫
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