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ロイヤルタッチ(Royal Touch)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-12-03 19:42:31.0
- 乾燥肌には！
- 今日の日付にかこつけて、イチ!ニの!!サンっ!!!で、がんばって冬を乗り切ろうってことで！
今日は、乾燥肌を予防する食べ物について書いてみたいと（＾o＾）
たまには健康ネタも書かないとね（苦笑）
なんといっても、新しい細胞を作るのは
【タンパク質】
ご飯やパン、麺類ばっかり食べてると新陳代謝が行われなくなっちゃいます。
お肉や魚、大豆、乳製品など、普段からタンパク質を摂ることを忘れずに！
【ビタミンA】
肌の潤いを保ち、新陳代謝を正常にしてくれます。
レバーが代表選手ですが、苦手な人はサバやイワシなどの青魚、緑黄色野菜、わかめなんかを食べましょう！
【ビタミンE】
美肌には欠かせません！
大豆には、ビタミンEと良質なタンパク質が多く含まれているので、美肌には大豆です♪
ゴマやアーモンドなどのナッツ類も多く含まれてますが、カロリーが高いので食べ過ぎにはご注意。
それから、塩分の摂り過ぎは要注意です【NG】
お肌が潤ったぶんだけ心も体も潤います♪
乾燥に負けずに元気に冬を過ごしましょう＼(^o^)／
ちゃ）かかとがヒビ割れないようにケアしとかニャくっちゃ♪
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