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ロイヤルタッチ(Royal Touch)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2015-12-18 10:53:17.0
- ★ポイント2倍Day♪ ＆ Xmasは…♪ 乾燥肌対策も！
まず、今日はポイント2倍Dayです♪
そして、12/24, 25は、
Xmasのプチプレゼントをご用意してお待ちしております☆
さてさて、乾燥肌の季節がやってきます（-_-）
今日は乾燥肌を予防する食べ物についてお話しましょう！
なんといっても、新しい細胞を作るのは
【タンパク質】
ご飯やパン、麺類ばっかり食べてると新陳代謝が行われなくなっちゃいます。
お肉や魚、大豆、乳製品など、普段からタンパク質を摂ることを忘れずに！
【ビタミンA】
肌の潤いを保ち、新陳代謝を正常にしてくれます。
レバーが代表選手ですが、苦手な人はサバやイワシなどの青魚、
緑黄色野菜、わかめなんかを食べましょう！
【ビタミンE】
美肌には欠かせません！
大豆には、ビタミンEと良質なタンパク質が多く含まれているので、
美肌には大豆です♪
ゴマやアーモンドなどのナッツ類も多く含まれてますが、
カロリーが高いので食べ過ぎにはご注意。
それから、塩分の摂り過ぎは要注意です！！
お肌が潤ったぶんだけ心も体も潤います♪
乾燥に負けずに元気に冬を過ごしましょう＼(^o^)／
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